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牙膏挤黄豆大小就足够
很多人受广告影响，挤牙膏时喜欢在牙刷上挤满满一整条。如果出现误吞的情况，日积月累，会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。
牙膏别蘸水效果好大多数人刷牙时，会习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。专家认为，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，让人们误以为已经把牙齿刷干净。
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。雅姿?焕肤精华面膜：8分钟快速去除老化角质，卓越醒肤力量升级后续保养效果。 雅姿?细致修护精华乳：净化角质，平衡水油，毛孔细致无形。 雅姿?水润保湿精华液：三重卓效保湿成分与“3步递进式活水”科技，瞬间补水，长效保湿，并令肌肤内在水分自在流通。 雅姿?恒时凝颜?粉底液：利用光感折射修饰细纹和瑕疵，富含养肤成分紧实肌肤，防御紫外线侵袭，缔造通透自然的理想妆容。 纽崔莱?小麦胚芽油营养胶囊：从优质小麦胚芽随着信息时代的来临，人们的工作基本都离不开电脑。长时间面对电脑，对视力、颈椎等都有一定的危害。所以电脑族要了解一些健康养生知识就必不可少了！
电脑族需掌握的两大食疗保健方
拯救眼睛：富含维生素的食物对于长期面对电脑的朋友，眼睛的疲劳度往往超过身体的疲劳，那么哪些食物可以帮助我们明目呢？西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯里面含有多种维生素，可以起到很好的明目作用除了食补，营养剂的补充也可以起到相辅相成的作用。比如纽崔莱的越橘益视胶囊，以天然植物越橘提取物和万寿菊提取物为主要成分，并添加眼睛所需的多种营养，具有改善视力的保健作用长期使用电脑，身体往往处于长期强迫体位（指身体的某个部分处于非自然状态时的体位），易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻因操作电脑而对骨骼的伤害，在营养方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物牛奶、酸奶不仅含钙量高，而且牛奶中的乳酸能促进钙的吸收，是天然钙源。油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热的作用。