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在每天的膳食中加一把美国大杏仁
有助于，
这是因为食用美国大杏仁等坚果
会让人产生明显的饱腹感。
饭前吃一小把，
可减少对于其他高热食品的摄入;
其次，大杏仁所含的膳食纤维
可以降低脂肪吸收率。美国临床营养学家的研究证实，
不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，
就能将高胆固醇水平降低10%以上，
并使心肌梗塞病的发病率降低20%吃那么多食物嫌麻烦？
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将丰富的维生素和矿物质分开两粒保存，颗粒大小方便吞咽。
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商品价格：￥ 460.00
近刚出炉的国际医学期刊美国《骨科与运动物理杂志》2017年6月刊终于站出来为“跑步”正名，指出：①竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%；②久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%；③健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。对于普通的健身跑者来说，过量和高强度的跑步同样可能会引发关节问题，因此要注意控制运动强度。